人見知りの2つの原因と2つの克服方法【永久保存版】
「初対面の人と話すときに緊張する」
「会社の飲み会が苦手、ひとりの方が落ち着く」
このように感じることがあるなら人見知りかもしれません。
20〜40代の男女は70%以上が「自分のことを人見知りだと思う」と回答してるようで、人間関係に悩みをかかえてる人が多いことがわかります。
いきなり結論を書いちゃいますが、人見知りの大きな原因は下に書いた２つになります。
- 人から良く思われたい
- セルフイメージが低い(自分に自信がない)
そこで今回は人見知りの原因、克服方法を解説していきます。
人見知りチェック診断
- 町で知り合いを見つけても見てみぬふりをする
- 飲食店の店員に声をかけれない
- 新しい環境に慣れるのに時間がかかる
- 相手の目を見て話せない
- スピーチ、プレゼンが死ぬほどきらい
- みんなといるより一人の方が落ち着く
- 初対面の人と上手く話せず沈黙になりがち
- 友達に知り合った時とはかなり印象が違うと言われる
- 美容室で話しかけられるのが苦手
- 複数名のグループ会話では置物のように黙っている
引用元：人見知りチェック診断
「◯」の数が0〜2個なら口下手ではなく、むしろ会話上手である可能性が高くなります。
3〜5個なら人見知りの可能性あり、「◯」の数が6個以上なら高確率で人見知りということになります。
もし「◯」が0個ならこのページを閉じてもらっても大丈夫ですが、多ければ多いほど重度になるので、気になるならこのまま読み進めてくださいね〜
人見知りは他人から良く思われたい気持ちと自信のなさのギャップが原因
先ほど書いたとおり人見知りになる原因は、他人から良く思われたい気持ち、セルフイメージの低さ(自信のなさ)のギャップになります。
「他人にどう思われようが関係ない」、「人の評価なんてどうでもいい」って方はコミュニケーションで緊張することはありません。
なぜなら人からどう思われてもいいんだから、相手から白い目でみられようが、不快な気持ちにさせようが関係ないからです。
またセルフイメージが高い、ムダに自信がある人もコミュニケーションで緊張することはありません。
緊張するどころか自分に自信があるので、「オレの話は面白いだろ？」って感じでグイグイきます(;^ω^)
つまり他人からよく思われたい気持ちを減らすか、自分に自信をもつことが人見知り克服のカギとなります。
人見知りを克服方法1 自分の弱点を知る
コミュニケーションが苦手な人は自分の悪いところを知られたくない、見られたくない意識が強いです。
なので自分のことをあまり喋ろうとせず、言葉を選んで話すため口下手になってしまうんですよね。
そこで自分の弱みを紙に書き出してみて、知り合いが同じ弱みをもってたらどう思うか考えてみましょう。
ほとんどの場合、自分が思ってるほど、たいした問題ではないことが多いです。
自分のことを喋ることを自己開示といい、自分のことを話すことで相手との距離が縮まります。
また相手も自分のことを話してくれるので、コミュニケーションが活発化になり、お互いの深いところを知れるため仲がよくなります。
逆をいうと自分のことを話さないと、相手も警戒心をもつので、お互いが深い話をしないため、うわべだけの関係になります。
なのでいつまでも打ち解けることができず、友達も、恋人もできなくなります。
人見知り克服方法2 過度に他人の目を気にしないようにする
人見知りの人は周りの目を過度に気にしすぎる傾向があります。
しかしながら周囲の人は思ってるほどあなたのことを見ていません。なので安心してください＾＾
「自分はこの世界の主人公だと思ってるけど、他人からするとみんな脇役」という言葉があります。
自分からすれば他人は脇役であるように、他人から大勢の中の一人なんですよね。
そう考えたら周りの目を過度に気にする必要がなくなるので、精神的なストレスは減りますよ〜
聞き上手になる方法
自分の弱みを知って、周りの目を過度に気にしないようにすれば人見知りは克服できます。
ただ人見知りだとコミュニケーションに苦手意識を持ってしまうため、人付き合いを避けるようになります。
私も口下手なので会社の飲み会は苦手でしたし、ウソの用事を作って誘いを断ることもありました。
また学生時代から友達が少なかったので、どうしてもコミュニケーションの機会が少なくて、話すことに苦手意識を持ってしまいます。
そこで人見知りの克服を目指すと同時に、コミュニケーションも円滑に取れるよう、聞き上手になる努力をしましょう。
いきなり会話の輪に入ったり、相手を笑わせるのは難しいので、まずは聞き役になることからはじめましょう。
くわしくは「口下手を直す5つの実践テクニック」で解説していますので読んでくださいね！
口下手・人見知り克服マニュアル ランキングBest3
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私が人見知りを克服した教材！
多くの書籍、マニュアルを読みテクニックを学びましたが、人見知りが改善されることはありませんでした。
よく「話し上手は聞き上手」と言いますが、相手が積極的に話す人じゃないと通用しません。なぜなら向こうが話してくれないとうなずいたり、オウム返し、リアクションを取るテクニックは使えませんので。
その「話し上手は聞き上手」という常識をくつがえすのが、人に好かれる会話術【男女兼用】です。このマニュアルでは相手が積極的に話すタイプじゃなくても会話を弾ませる、魔法の話術を学ぶことができます。
私はこのマニュアルのおかげで人生が変わりました。「暗い」、「一緒にいてもつまらない」、「喋らないのでなにを考えてるのか分からない」など悪く言われることが多く、会社でも恋愛でも損をすることが多かったです。
そんな損ばかりの人生、人見知りで口下手な人間として損をする人生から脱出して、一発逆転することが出来たのです！
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また全額返金保証もないため、リスクも高くなっています。
マニュアルのボリュームは338ページと言うことで、人に好かれる会話術よりも少ないですし、トータル的に考えて2位にさせていただきました。
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動画と音声コンテンツ主体！
書籍で書かれてる内容がチラホラとあり、「人に好かれる会話術【男女兼用】」と比較すると見劣りするように感じました。
また購入から90日経過しても会話力に大きな変化がなかった場合しかサポートを受けられません。ちなみに「人に好かれる会話術【男女兼用】」は購入後すぐにサポートを受けられます。
ダイエット、筋トレなどがそうですが、最初が一番モチベーションが高いにも関わらず、そこでサポートを受けれないのは痛いと感じたので、2位にさせていただきました。
・購入してから90日経過しないとサポートを受けれない
※この教材は販売中止になりました。
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